01
Training
Salle, barres, piste. Chaque séance a un but.
Programmes · Suivi 1:1 · @kenny.alm
ALM System — Pendant qu'ils hésitent,
toi, tu avances.
Construits par Kenny, 15 ans, et testés sur lui avant d'arriver chez toi. Tu choisis ton niveau, tu sais quoi faire à chaque séance et tu vois tes progrès.
100% Muscu
MASS
Prends du muscle, pour de vrai.
12 semaines en salle pour prendre du muscle sec et devenir plus fort, sans jamais te demander quoi faire. Chaque séance te donne les exercices, les séries et la charge à viser.
24,99 €Voir le programme
3 programmes — 1 suivi 1:1 — ton niveau, ton rythme
// Qui est derrière
Kennyalm
Athlete profileID 0001
@kenny.alm Rec
15 ans.
Bientôt 16.
Il a commencé comme toi.
Kenny n'a pas attendu d'avoir « l'âge » pour s'entraîner sérieusement. À 15 ans, il enchaîne muscu, street workout, piste et explosivité, et il note tout : ce qui marche, ce qui ne marche pas.
ALM System, c'est tout ce qu'il a appris en le testant sur lui-même, les erreurs en moins. Il montre chaque étape sur Instagram et TikTok, sans filtre. Maintenant, c'est ton tour.
- Âge
- 15 → 16
- Base
- France
- Style
- Hybride
- Objectif
- Le monde
Lifestyle
Photo à venir
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Le début.
Un gamin, un vestiaire et l'envie de devenir plus fort. Pas de programme, juste la motivation.
// ALM System
Fini
le flou.
Place
au plan.
Tu ouvres ta séance et tu sais exactement quoi faire : exercices, séries, repos, charges. Chaque semaine prépare la suivante, et tu vois noir sur blanc que tu progresses.
- 01Séances piquées sur TikTok
Chaque semaine a un rôle
Volume, intensité, récup : tout s'enchaîne pour que ton corps progresse au lieu de stagner. Rien n'est là par hasard.
- 02Progresser au feeling
Tes progrès en chiffres
Tu notes tes charges et tes reps dans ton espace. Tes records s'affichent, ta courbe monte : tu sais que ça marche.
- 03Seul dans ton coin
La team ALM
Des athlètes qui visent la même chose que toi, un défi chaque mois et Kenny qui montre l'exemple au quotidien.
Transformations
Avant.
Après.
De vrais clients, de vraies semaines d'entraînement. Glisse le scanner pour révéler la transformation.
Photo à venir
Photo à venir
Semaine 06/12
Résultats bientôt en ligne
Photos publiées avec l'accord des clients. Résultats individuels : ils dépendent de l'assiduité de chacun.
// Tarifs
Ton point
de départ.
Un programme, c'est un seul paiement et il est à toi pour toujours. Tu veux un plan rien que pour toi ? Le suivi 1:1 démarre sous 48h.
N°01Kennyalm
MASS100% MUSCU
12 SEM · 4–5×/SEM · 3 NIVEAUX
- 12 semaines de programmation périodisée
- Démo vidéo de chaque exercice
- Progression des charges semaine par semaine
12 semaines4–5 séances/sem3 niveaux
24,99 €Voir le programme
N°02Kennyalm
GRAVITY100% STREET WORKOUT
12 SEM · 4–5×/SEM · 3 NIVEAUX
- 12 semaines 100% street workout
- Progressions skills : muscle-up, front lever, handstand, planche
- Force au poids du corps : tractions, dips, pompes, jambes
12 semaines4–5 séances/sem3 niveaux
14,99 €Voir le programme
Signature
N°03Kennyalm
APEXCALISTHENICS × MUSCU × ATHLÉTISME
16 SEM · 5–6×/SEM · 3 NIVEAUX
- 16 semaines : force, skills, vitesse, détente
- Bloc explosivité et jump (détente verticale)
- Progressions calisthenics avancées
16 semaines5–6 séances/sem3 niveaux
- Paiement sécurisé Stripe
- Carte · Apple Pay · Google Pay
- Programmes : accès immédiat
- Suivi : livré sous 48h
- Codes partenaires acceptés
// Suivi 1:1
Un coach
dans ton
camp.
Ton programme sur-mesure arrive sous 48h, puis on l'ajuste chaque semaine selon tes séances, tes vidéos et ton emploi du temps, cours, matchs et exams compris. Tu n'avances plus seul.
Programme livré sous 48h · 89,99 € / mois
- Étape 01
Questionnaire
Objectifs, niveau, matériel, disponibilités : 3 minutes pour cerner ton profil.
- Étape 02
Activation
Tu actives ton suivi en ligne, paiement sécurisé, sans engagement.
- Étape 03
Livraison 48h
Ton programme sur-mesure arrive sous 48h, construit pour toi.
- Étape 04
Suivi
Check-in hebdo, analyse vidéo, ajustements. Jusqu'au résultat.
Foire aux
questions
Je débute, quel programme choisir ?
Chaque programme existe en 3 niveaux : choisis le Niveau 1 — Débutant. MASS si tu t'entraînes en salle, GRAVITY si tu veux faire du street workout au poids du corps.
Ai-je besoin d'une salle de sport ?
MASS se fait en salle. GRAVITY se fait au parc ou à la barre, sans salle. APEX combine salle et extérieur. Le matériel exact est indiqué sur chaque programme.
Je suis trop jeune pour faire de la muscu ?
Non. Avec une technique propre et des charges adaptées, s'entraîner en force est reconnu comme sûr pour les ados. C'est pour ça que le Niveau 1 commence par apprendre les bons gestes avant de charger.
Et si je rate des séances ?
Ça arrive à tout le monde : cours, exams, matchs. Ton espace te montre où tu en es, tu reprends à la séance suivante. Ce qui compte, c'est la régularité sur plusieurs semaines, pas une semaine parfaite.
Comment je reçois mon programme ?
Dès le paiement confirmé, ton programme s'ouvre dans ton espace membre (tu reçois ton lien d'accès par email). Tu peux faire ta première séance le jour même.
Quelle différence entre un programme et le suivi 1:1 ?
Un programme est un plan complet, conçu pour un objectif précis. Le suivi 1:1 est construit uniquement pour toi, avec un coach qui ajuste ton plan chaque semaine selon tes résultats, tes vidéos et ton emploi du temps.
Comment se passe l'inscription au suivi 1:1 ?
Tu remplis d'abord un questionnaire (objectifs, niveau, planning, matériel). Une fois validé, tu actives ton suivi en ligne et ton programme sur-mesure t'est livré sous 48 heures.
J'ai moins de 18 ans, je peux m'inscrire ?
Oui, avec l'accord d'un parent ou tuteur légal. Les charges et volumes sont adaptables, et on recommande un avis médical avant de commencer tout programme intensif.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui. Les paiements passent par Stripe : carte bancaire, Apple Pay, Google Pay. Nous ne voyons jamais tes informations bancaires.
Le suivi 1:1 m'engage-t-il ?
Non. Le suivi est mensuel et sans engagement : tu peux arrêter quand tu veux.